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 Confronto Frutta

Ciliegia Dolce contro Uva Nutrizione

Ciliegia Dolce
Uva
Uva contro Ciliegia Dolce Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
16,00 g  
20
18,10 g  
17
Fibra
2,10 g  
25
0,90 g  
37
Zucchero
12,80 g  
13
15,48 g  
7
Proteina
1,10 g  
21
0,72 g  
40
Proteina Rapporto Carb
0,07  
20
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,15 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
31
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
37
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Acido Folico)
4,00 mcg  
31
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,00 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg  
38
0,19 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
27
14,60 mcg  
7
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
85,00 mcg  
16
72,00 mcg  
20
Colina
6,10 mg  
19
5,60 mg  
22
Grasso
0,20 g  
33
0,16 g  
37
Minerali
  
  
Potassio
222,00 mg  
33
191,00 mg  
39
Ferro
0,36 mg  
31
0,36 mg  
31
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
13,00 mg  
28
10,00 mg  
34
Magnesio
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zinco
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Fosforo
21,00 mg  
24
20,00 mg  
25
Manganese
0,07 mg  
38
0,07 mg  
37
Rame
0,06 mg  
37
0,13 mg  
15
Selenio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
23
11,00 mg  
29
Omega 6s
27,00 mg  
99+
37,00 mg  
39
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
7
4,00 mg  
14
Contenuto di Acqua
82,25 g  
99+
80,50 g  
99+
Cenere
0,48 g  
28
0,50 g  
26
Calorie >>
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