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Lichia vs Sabugueiro Nutrição

Lichia
Sabugueiro
Sabugueiro vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
18,40 g   
16
Fibra
1,30 g   
33
7,00 g   
4
Açucar
15,23 g   
8
Não disponível   
Proteína
0,83 g   
35
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
7,10 mg   
14
Não disponível   
Gordo
0,44 g   
20
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,13 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
5,00 mg   
99+
38,00 mg   
9
Magnésio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Fósforo
31,00 mg   
16
39,00 mg   
9
Manganês
0,06 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,15 mg   
11
0,06 mg   
36
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
85,00 mg   
9
6s Omega
67,00 mg   
27
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Teor de água
81,76 g   
99+
79,80 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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