लीची वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
16.53 ग्रॅम
  
19
18.40 ग्रॅम
  
16
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.60 मिलिग्रॅम
  
24
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
71.50 मिलिग्रॅम
  
7
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.07 मिलिग्रॅम
  
38
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
33
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
7.10 मिलिग्रॅम
  
14
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
171.00 मिलिग्रॅम
  
99+
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
लोह
0.13 मिलिग्रॅम
  
99+
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
कॅल्शियम
5.00 मिलिग्रॅम
  
99+
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
31.00 मिलिग्रॅम
  
16
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
मँगनीज
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.15 मिलिग्रॅम
  
11
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
65.00 मिलिग्रॅम
  
12
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
ओमेगा 6s
67.00 मिलिग्रॅम
  
27
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
81.76 ग्रॅम
  
99+
79.80 ग्रॅम
  
99+