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Holunderbeere vs Litschi Ernährung

Holunderbeere
Litschi
Litschi vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,40 g   
16
16,53 g   
19
Faser
7,00 g   
4
1,30 g   
33
Zucker
Nicht verfügbar   
15,23 g   
8
Eiweiß
0,66 g   
99+
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg   
17
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
11
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
16
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg   
6
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg   
23
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
33
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,10 mg   
14
Fett
0,50 g   
18
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg   
21
171,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,13 mg   
99+
Natrium
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Kalzium
38,00 mg   
9
5,00 mg   
99+
Magnesium
5,00 mg   
30
10,00 mg   
25
Zink
0,11 mg   
22
0,07 mg   
26
Phosphor
39,00 mg   
9
31,00 mg   
16
Mangan
Nicht verfügbar   
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
36
0,15 mg   
11
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg   
9
65,00 mg   
12
Omega 6s
162,00 mg   
12
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
79,80 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,60 G   
20
0,44 G   
30
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