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Litschi vs Sauerkirsche Ernährung

Litschi
Sauerkirsche
Sauerkirsche vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
12,20 g  
39
Faser
1,30 g  
35
1,60 g  
32
Zucker
15,23 g  
12
8,50 g  
38
Eiweiß
0,83 g  
35
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
85,00 mcg  
18
Cholin
7,10 mg  
18
6,10 mg  
23
Fett
0,44 g  
20
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
173,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,32 mg  
33
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
15,00 mg  
31
Mangan
0,06 mg  
99+
0,11 mg  
34
Kupfer
0,15 mg  
11
0,10 mg  
21
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
44,00 mg  
20
Omega 6s
67,00 mg  
27
46,00 mg  
36
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,76 G  
99+
86,13 G  
34
Asche
0,44 G  
31
0,40 G  
34
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