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Sauerkirsche vs Feige Ernährung
f
Sauerkirsche
Feige
Feige vs Sauerkirsche Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
19,20 g
13
Faser
1,60 g
30
2,90 g
21
Zucker
8,50 g
31
16,30 g
5
Eiweiß
1,00 g
25
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,11 mg
12
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg
27
4,70 mcg
15
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg
16
9,00 mcg
32
Cholin
6,10 mg
19
4,70 mg
26
Fett
0,30 g
28
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
173,00 mg
99+
232,00 mg
30
Eisen
0,32 mg
33
0,37 mg
30
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
16,00 mg
25
35,00 mg
11
Magnesium
9,00 mg
26
17,00 mg
17
Zink
0,10 mg
23
0,15 mg
18
Phosphor
15,00 mg
31
14,00 mg
32
Mangan
0,11 mg
30
0,13 mg
25
Kupfer
0,10 mg
21
0,07 mg
32
Selen
0,00 mcg
17
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg
18
0,00 mg
38
Omega 6s
46,00 mg
35
144,00 mg
14
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
31,00 mg
4
Wassergehalt
86,13 G
32
79,11 G
99+
Asche
0,40 G
33
0,66 G
17
Kalorien >>
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