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Sauerkirsche vs Litschi Ernährung

Sauerkirsche
Litschi
Litschi vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
16,53 g   
19
Faser
1,60 g   
30
1,30 g   
33
Zucker
8,50 g   
31
15,23 g   
8
Eiweiß
1,00 g   
25
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
0,00 mcg   
36
Cholin
6,10 mg   
19
7,10 mg   
14
Fett
0,30 g   
28
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,32 mg   
33
0,13 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
5,00 mg   
99+
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
15,00 mg   
31
31,00 mg   
16
Mangan
0,11 mg   
30
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
21
0,15 mg   
11
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
65,00 mg   
12
Omega 6s
46,00 mg   
35
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
86,13 G   
32
81,76 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,44 G   
30
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