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Litschi vs Rote Johannisbeere Ernährung

Litschi
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
13,80 g   
34
Faser
1,30 g   
33
4,30 g   
13
Zucker
15,23 g   
8
7,37 g   
40
Eiweiß
0,83 g   
35
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
47,00 mcg   
22
Cholin
7,10 mg   
14
7,60 mg   
13
Fett
0,44 g   
20
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,13 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
33,00 mg   
13
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
0,07 mg   
26
0,23 mg   
12
Phosphor
31,00 mg   
16
44,00 mg   
7
Mangan
0,06 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,15 mg   
11
0,11 mg   
20
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
35,00 mg   
20
Omega 6s
67,00 mg   
27
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
83,95 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,66 G   
17
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