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Litschi vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
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Litschi
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
15,40 g
24
Faser
1,30 g
33
Nicht verfügbar
Zucker
15,23 g
8
Nicht verfügbar
Eiweiß
0,83 g
35
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
12,00 mcg
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,30 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,40 mg
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,07 mg
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
Nicht verfügbar
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
181,00 mg
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
1,00 mg
9
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Cholin
7,10 mg
14
Nicht verfügbar
Fett
0,44 g
20
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
322,00 mg
15
Eisen
0,13 mg
99+
1,54 mg
9
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
5,00 mg
99+
55,00 mg
4
Magnesium
10,00 mg
25
24,00 mg
10
Zink
0,07 mg
26
0,27 mg
11
Phosphor
31,00 mg
16
59,00 mg
5
Mangan
0,06 mg
99+
0,26 mg
18
Kupfer
0,15 mg
11
0,09 mg
25
Selen
0,60 mcg
10
Nicht verfügbar
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
72,00 mg
11
Omega 6s
67,00 mg
27
107,00 mg
18
Sterol
Wassergehalt
81,76 G
99+
81,96 G
99+
Asche
0,44 G
30
0,86 G
12
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