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Litchi vs Blackcurrant Nutrition

Litchi
Blackcurrant
Blackcurrant vs Litchi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
16,53 g  
19
15,40 g  
24
Fibre
1,30 g  
35
3,40 g  
18
Sucre
15,23 g  
12
7,40 g  
99+
Protéine
0,83 g  
35
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg  
24
0,30 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamine C (Acide Ascorbique)
71,50 mg  
7
181,00 mg  
2
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
14,60 mcg  
7
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Graisse
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
171,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sodium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcium
5,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnésium
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinc
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Phosphore
31,00 mg  
16
59,00 mg  
5
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cuivre
0,15 mg  
11
0,09 mg  
25
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
65,00 mg  
12
72,00 mg  
11
Oméga 6s
67,00 mg  
27
107,00 mg  
18
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Teneur en eau
81,76 g  
99+
81,96 g  
99+
Cendre
0,44 g  
31
0,86 g  
12
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