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Lichia vs Groselha preta Nutrição

Lichia
Groselha preta
Groselha preta vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
15,40 g  
24
Fibra
1,30 g  
35
3,40 g  
18
Açucar
15,23 g  
12
7,40 g  
99+
Proteína
0,83 g  
35
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
15,00 mcg  
33
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Gordo
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Ferro
0,13 mg  
99+
1,54 mg  
9
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
55,00 mg  
4
Magnésio
10,00 mg  
25
24,00 mg  
10
Zinco
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Fósforo
31,00 mg  
16
59,00 mg  
5
Manganês
0,06 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,15 mg  
11
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
72,00 mg  
11
6s Omega
67,00 mg  
27
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Teor de água
81,76 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,86 g  
12
Calorias >>
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