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Litschi vs Süße Kirsche Ernährung

Litschi
Süße Kirsche
Süße Kirsche vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
16,00 g  
20
Faser
1,30 g  
35
2,10 g  
27
Zucker
15,23 g  
12
12,80 g  
18
Eiweiß
0,83 g  
35
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
27
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,15 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
35
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
37
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
7,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
85,00 mcg  
18
Cholin
7,10 mg  
18
6,10 mg  
23
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
222,00 mg  
33
Eisen
0,13 mg  
99+
0,36 mg  
31
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
13,00 mg  
29
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Phosphor
31,00 mg  
16
21,00 mg  
24
Mangan
0,06 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
26,00 mg  
25
Omega 6s
67,00 mg  
27
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,76 G  
99+
82,25 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,48 G  
29
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