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Litschi vs Stachelbeere Ernährung

Litschi
Stachelbeere
Stachelbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
10,18 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
4,30 g  
13
Zucker
15,23 g  
12
4,40 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,88 g  
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,29 mg  
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
27,70 mg  
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
70,00 mcg  
23
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,58 g  
15
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
198,00 mg  
37
Eisen
0,13 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
25,00 mg  
18
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,12 mg  
21
Phosphor
31,00 mg  
16
27,00 mg  
19
Mangan
0,06 mg  
99+
0,14 mg  
27
Kupfer
0,15 mg  
11
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
46,00 mg  
19
Omega 6s
67,00 mg  
27
271,00 mg  
6
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
81,76 G  
99+
87,87 G  
24
Asche
0,44 G  
31
0,49 G  
28
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