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Stachelbeere vs Feige Ernährung
f
Stachelbeere
Feige
Feige vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
19,20 g
13
Faser
4,30 g
13
2,90 g
21
Zucker
Nicht verfügbar
16,30 g
5
Eiweiß
0,88 g
31
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,11 mg
12
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
4,70 mcg
15
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
9,00 mcg
32
Cholin
Nicht verfügbar
4,70 mg
26
Fett
0,58 g
15
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
232,00 mg
30
Eisen
0,31 mg
34
0,37 mg
30
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
25,00 mg
18
35,00 mg
11
Magnesium
10,00 mg
25
17,00 mg
17
Zink
0,12 mg
21
0,15 mg
18
Phosphor
27,00 mg
19
14,00 mg
32
Mangan
0,14 mg
23
0,13 mg
25
Kupfer
0,07 mg
32
0,07 mg
32
Selen
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
0,00 mg
38
Omega 6s
271,00 mg
6
144,00 mg
14
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
31,00 mg
4
Wassergehalt
87,87 G
22
79,11 G
99+
Asche
0,49 G
27
0,66 G
17
Kalorien >>
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