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Stachelbeere vs Feige Ernährung

Stachelbeere
Feige
Feige vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,18 g   
99+
19,20 g   
13
Faser
4,30 g   
13
2,90 g   
21
Zucker
Nicht verfügbar   
16,30 g   
5
Eiweiß
0,88 g   
31
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg   
15
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg   
33
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,70 mcg   
15
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
9,00 mcg   
32
Cholin
Nicht verfügbar   
4,70 mg   
26
Fett
0,58 g   
15
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg   
36
232,00 mg   
30
Eisen
0,31 mg   
34
0,37 mg   
30
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
25,00 mg   
18
35,00 mg   
11
Magnesium
10,00 mg   
25
17,00 mg   
17
Zink
0,12 mg   
21
0,15 mg   
18
Phosphor
27,00 mg   
19
14,00 mg   
32
Mangan
0,14 mg   
23
0,13 mg   
25
Kupfer
0,07 mg   
32
0,07 mg   
32
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
0,00 mg   
38
Omega 6s
271,00 mg   
6
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
31,00 mg   
4
Wassergehalt
87,87 G   
22
79,11 G   
99+
Asche
0,49 G   
27
0,66 G   
17
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