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Stachelbeere vs Litschi Ernährung
f
Stachelbeere
Litschi
Litschi vs Stachelbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,18 g
99+
16,53 g
19
Faser
4,30 g
13
1,30 g
33
Zucker
Nicht verfügbar
15,23 g
8
Eiweiß
0,88 g
31
0,83 g
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg
24
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
30
0,07 mg
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,60 mg
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg
15
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg
33
71,50 mg
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg
21
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,40 mcg
33
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,10 mg
14
Fett
0,58 g
15
0,44 g
20
Mineralien
Kalium
198,00 mg
36
171,00 mg
99+
Eisen
0,31 mg
34
0,13 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
25,00 mg
18
5,00 mg
99+
Magnesium
10,00 mg
25
10,00 mg
25
Zink
0,12 mg
21
0,07 mg
26
Phosphor
27,00 mg
19
31,00 mg
16
Mangan
0,14 mg
23
0,06 mg
99+
Kupfer
0,07 mg
32
0,15 mg
11
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg
17
65,00 mg
12
Omega 6s
271,00 mg
6
67,00 mg
27
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
87,87 G
22
81,76 G
99+
Asche
0,49 G
27
0,44 G
30
Kalorien >>
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