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Stachelbeere vs Litschi Ernährung

Stachelbeere
Litschi
Litschi vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,18 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
4,30 g  
13
1,30 g  
35
Zucker
4,40 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
0,88 g  
31
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
20
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg  
33
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
70,00 mcg  
23
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Fett
0,58 g  
15
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg  
37
171,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
25,00 mg  
18
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
27,00 mg  
19
31,00 mg  
16
Mangan
0,14 mg  
27
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
32
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
65,00 mg  
12
Omega 6s
271,00 mg  
6
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Wassergehalt
87,87 G  
24
81,76 G  
99+
Asche
0,49 G  
28
0,44 G  
31
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