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Groselha vs Lichia Nutrição

Groselha
Lichia
Lichia vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
4,30 g   
13
1,30 g   
33
Açucar
Não disponível   
15,23 g   
8
Proteína
0,88 g   
31
0,83 g   
35
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
0,40 mcg   
33
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
7,10 mg   
14
Gordo
0,58 g   
15
0,44 g   
20
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
171,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
34
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
25,00 mg   
18
5,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zinco
0,12 mg   
21
0,07 mg   
26
Fósforo
27,00 mg   
19
31,00 mg   
16
Manganês
0,14 mg   
23
0,06 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
32
0,15 mg   
11
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
65,00 mg   
12
6s Omega
271,00 mg   
6
67,00 mg   
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
81,76 g   
99+
Cinza
0,49 g   
27
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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