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Groselha vs Lichia Nutrição
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Groselha
Lichia
Lichia vs Groselha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,18 g
99+
16,53 g
19
Fibra
4,30 g
13
1,30 g
33
Açucar
Não disponível
15,23 g
8
Proteína
0,88 g
31
0,83 g
35
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,07 mg
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,60 mg
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg
15
0,00 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg
33
71,50 mg
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg
21
0,07 mg
38
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
0,40 mcg
33
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
0,00 mcg
36
Choline
Não disponível
7,10 mg
14
Gordo
0,58 g
15
0,44 g
20
Minerais
Potássio
198,00 mg
36
171,00 mg
99+
Ferro
0,31 mg
34
0,13 mg
99+
Sódio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Cálcio
25,00 mg
18
5,00 mg
99+
Magnésio
10,00 mg
25
10,00 mg
25
Zinco
0,12 mg
21
0,07 mg
26
Fósforo
27,00 mg
19
31,00 mg
16
Manganês
0,14 mg
23
0,06 mg
99+
Cobre
0,07 mg
32
0,15 mg
11
Selênio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
46,00 mg
17
65,00 mg
12
6s Omega
271,00 mg
6
67,00 mg
27
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
Não disponível
Teor de água
87,87 g
22
81,76 g
99+
Cinza
0,49 g
27
0,44 g
30
Calorias >>
<< Benefícios
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