होम
फळांची तुलना


आवळा वि लीची मधील पोषण तत्वे


लीची वि आवळा मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.18 ग्रॅम   
99+
16.53 ग्रॅम   
19

तंतू
4.30 ग्रॅम   
13
1.30 ग्रॅम   
33

साखर
उपलब्ध नाही   
15.23 ग्रॅम   
8

प्रथिने
0.88 ग्रॅम   
31
0.83 ग्रॅम   
35

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
15.00 मैक्रोग्रॅम   
24
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम   
24
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम   
30
0.07 मिलिग्रॅम   
14

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.30 मिलिग्रॅम   
99+
0.60 मिलिग्रॅम   
24

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.29 मिलिग्रॅम   
15
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम   
20
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
14.00 मैक्रोग्रॅम   
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
27.70 मिलिग्रॅम   
33
71.50 मिलिग्रॅम   
7

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.37 मिलिग्रॅम   
21
0.07 मिलिग्रॅम   
38

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
0.40 मैक्रोग्रॅम   
33

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
7.10 मिलिग्रॅम   
14

चरबी
0.58 ग्रॅम   
15
0.44 ग्रॅम   
20

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
198.00 मिलिग्रॅम   
36
171.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.31 मिलिग्रॅम   
34
0.13 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम   
20
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम   
18
5.00 मिलिग्रॅम   
99+

मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम   
25
10.00 मिलिग्रॅम   
25

जस्त
0.12 मिलिग्रॅम   
21
0.07 मिलिग्रॅम   
26

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
31.00 मिलिग्रॅम   
16

मँगनीज
0.14 मिलिग्रॅम   
23
0.06 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
32
0.15 मिलिग्रॅम   
11

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम   
17
65.00 मिलिग्रॅम   
12

ओमेगा 6s
271.00 मिलिग्रॅम   
6
67.00 मिलिग्रॅम   
27

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम   
16
उपलब्ध नाही   

पाण्याचा अंश
87.87 ग्रॅम   
22
81.76 ग्रॅम   
99+

राख
0.49 ग्रॅम   
27
0.44 ग्रॅम   
30

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा