आवळा वि लीची मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
10.18 ग्रॅम
  
99+
16.53 ग्रॅम
  
19
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
15.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
24
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
  
30
0.07 मिलिग्रॅम
  
14
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.30 मिलिग्रॅम
  
99+
0.60 मिलिग्रॅम
  
24
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.29 मिलिग्रॅम
  
15
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.08 मिलिग्रॅम
  
20
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
14.00 मैक्रोग्रॅम
  
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
27.70 मिलिग्रॅम
  
33
71.50 मिलिग्रॅम
  
7
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.37 मिलिग्रॅम
  
21
0.07 मिलिग्रॅम
  
38
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
33
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.10 मिलिग्रॅम
  
14
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
198.00 मिलिग्रॅम
  
36
171.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.31 मिलिग्रॅम
  
34
0.13 मिलिग्रॅम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
1.00 मिलिग्रॅम
  
20
कॅल्शियम
25.00 मिलिग्रॅम
  
18
5.00 मिलिग्रॅम
  
99+
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
जस्त
0.12 मिलिग्रॅम
  
21
0.07 मिलिग्रॅम
  
26
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
31.00 मिलिग्रॅम
  
16
मँगनीज
0.14 मिलिग्रॅम
  
23
0.06 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.07 मिलिग्रॅम
  
32
0.15 मिलिग्रॅम
  
11
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
46.00 मिलिग्रॅम
  
17
65.00 मिलिग्रॅम
  
12
ओमेगा 6s
271.00 मिलिग्रॅम
  
6
67.00 मिलिग्रॅम
  
27
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
उपलब्ध नाही
  
पाण्याचा अंश
87.87 ग्रॅम
  
22
81.76 ग्रॅम
  
99+