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Litschi vs Birne Ernährung
f
Litschi
Birne
Birne vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
15,23 g
26
Faser
1,30 g
33
3,10 g
19
Zucker
15,23 g
8
9,75 g
24
Eiweiß
0,83 g
35
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Cholin
7,10 mg
14
5,10 mg
24
Fett
0,44 g
20
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
116,00 mg
99+
Eisen
0,13 mg
99+
0,18 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
9,00 mg
35
Magnesium
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zink
0,07 mg
26
0,10 mg
23
Phosphor
31,00 mg
16
12,00 mg
34
Mangan
0,06 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,15 mg
11
0,08 mg
27
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
1,00 mg
37
Omega 6s
67,00 mg
27
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
81,76 G
99+
83,96 G
99+
Asche
0,44 G
30
0,32 G
37
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