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Litschi vs Birne Ernährung

Litschi
Birne
Birne vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
15,23 g  
26
Faser
1,30 g  
35
3,10 g  
20
Zucker
15,23 g  
12
9,75 g  
31
Eiweiß
0,83 g  
35
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Cholin
7,10 mg  
18
5,10 mg  
29
Fett
0,44 g  
20
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,08 mg  
27
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20
Wassergehalt
81,76 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,32 G  
38
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