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Lichia vs Pera Nutrição

Lichia
Pera
Pera vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
15,23 g  
26
Fibra
1,30 g  
35
3,10 g  
20
Açucar
15,23 g  
12
9,75 g  
31
Proteína
0,83 g  
35
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
7,10 mg  
18
5,10 mg  
29
Gordo
0,44 g  
20
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
5,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Fósforo
31,00 mg  
16
12,00 mg  
34
Manganês
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,15 mg  
11
0,08 mg  
27
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
1,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20
Teor de água
81,76 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,32 g  
38
Calorias >>
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