Pera vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,23 g
26
18,10 g
17
Fibra
3,10 g
19
0,90 g
37
Açucar
9,75 g
24
15,48 g
7
Proteína
0,36 g
99+
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
28
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg
23
72,00 mcg
20
Choline
5,10 mg
24
5,60 mg
22
Gordo
0,14 g
39
0,16 g
37
Minerais
Potássio
116,00 mg
99+
191,00 mg
39
Ferro
0,18 mg
99+
0,36 mg
31
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
9,00 mg
35
10,00 mg
34
Magnésio
7,00 mg
28
7,00 mg
28
Zinco
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fósforo
12,00 mg
34
20,00 mg
25
Manganês
0,05 mg
99+
0,07 mg
37
Cobre
0,08 mg
27
0,13 mg
15
Selênio
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
11,00 mg
29
6s Omega
93,00 mg
20
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
8,00 mg
10
4,00 mg
14
Teor de água
83,96 g
99+
80,50 g
99+
Cinza
0,32 g
37
0,50 g
26
