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Uva vs Pera Nutrição

Uva
Pera
Pera vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,10 g   
17
15,23 g   
26
Fibra
0,90 g   
37
3,10 g   
19
Açucar
15,48 g   
7
9,75 g   
24
Proteína
0,72 g   
40
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
12
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
12
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg   
17
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg   
33
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg   
30
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg   
7
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg   
20
44,00 mcg   
23
Choline
5,60 mg   
22
5,10 mg   
24
Gordo
0,16 g   
37
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg   
39
116,00 mg   
99+
Ferro
0,36 mg   
31
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
10,00 mg   
34
9,00 mg   
35
Magnésio
7,00 mg   
28
7,00 mg   
28
Zinco
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Fósforo
20,00 mg   
25
12,00 mg   
34
Manganês
0,07 mg   
37
0,05 mg   
99+
Cobre
0,13 mg   
15
0,08 mg   
27
Selênio
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg   
29
1,00 mg   
37
6s Omega
37,00 mg   
39
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg   
14
8,00 mg   
10
Teor de água
80,50 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,32 g   
37
Calorias >>
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