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Pera vs Jamelão Nutrição

Pera
Jamelão
Jamelão vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
14,00 g   
32
Fibra
3,10 g   
19
0,60 g   
39
Açucar
9,75 g   
24
Não disponível   
Proteína
0,36 g   
99+
1,00 g   
26
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
11,85 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
Não disponível   
Choline
5,10 mg   
24
Não disponível   
Gordo
0,14 g   
39
0,23 g   
32
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
55,00 mg   
99+
Ferro
0,18 mg   
99+
1,41 mg   
10
Sódio
1,00 mg   
20
26,20 mg   
3
Cálcio
9,00 mg   
35
11,65 mg   
31
Magnésio
7,00 mg   
28
35,00 mg   
3
Zinco
0,10 mg   
23
Não disponível   
Fósforo
12,00 mg   
34
15,60 mg   
30
Manganês
0,05 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,08 mg   
27
Não disponível   
Selênio
0,10 mcg   
16
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
6s Omega
93,00 mg   
20
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
0,00 mg   
16
Teor de água
83,96 g   
99+
84,75 g   
38
Cinza
0,32 g   
37
0,50 g   
26
Calorias >>
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