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Pera vs Jamelão Nutrição

Pera
Jamelão
Jamelão vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
14,00 g  
32
Fibra
3,10 g  
20
0,60 g  
99+
Açucar
9,75 g  
31
14,00 g  
13
Proteína
0,36 g  
99+
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
-  
Choline
5,10 mg  
29
8,60 mg  
10
Gordo
0,14 g  
39
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Ferro
0,18 mg  
99+
1,41 mg  
10
Sódio
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Cálcio
9,00 mg  
36
11,65 mg  
32
Magnésio
7,00 mg  
28
35,00 mg  
3
Zinco
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Fósforo
12,00 mg  
34
15,60 mg  
30
Manganês
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
27
0,02 mg  
99+
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teor de água
83,96 g  
99+
84,75 g  
40
Cinza
0,32 g  
38
0,50 g  
27
Calorias >>
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