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Jamelão vs Pera Nutrição

Jamelão
Pera
Pera vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
15,23 g  
26
Fibra
0,60 g  
99+
3,10 g  
20
Açucar
14,00 g  
13
9,75 g  
31
Proteína
1,00 g  
26
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Choline
8,60 mg  
10
5,10 mg  
29
Gordo
0,23 g  
32
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
1,41 mg  
10
0,18 mg  
99+
Sódio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Cálcio
11,65 mg  
32
9,00 mg  
36
Magnésio
35,00 mg  
3
7,00 mg  
28
Zinco
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Fósforo
15,60 mg  
30
12,00 mg  
34
Manganês
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selênio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Teor de água
84,75 g  
40
83,96 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,32 g  
38
Calorias >>
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