Pera vs Uva Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
18,10 g
17
Fibra
3,10 g
19
0,90 g
37
Azúcar
9,75 g
24
15,48 g
7
Proteína
0,36 g
99+
0,72 g
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
72,00 mcg
20
Choline
5,10 mg
24
5,60 mg
22
Grasa
0,14 g
39
0,16 g
37
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
191,00 mg
39
Hierro
0,18 mg
99+
0,36 mg
31
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
9,00 mg
35
10,00 mg
34
Magnesio
7,00 mg
28
7,00 mg
28
Zinc
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fósforo
12,00 mg
34
20,00 mg
25
Manganeso
0,05 mg
99+
0,07 mg
37
Cobre
0,08 mg
27
0,13 mg
15
Selenio
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
11,00 mg
29
Omega 6s
93,00 mg
20
37,00 mg
39
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
4,00 mg
14
Contenido de Agua
83,96 g
99+
80,50 g
99+
Ceniza
0,32 g
37
0,50 g
26
