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Wassermelone vs Rote Johannisbeere Ernährung

Wassermelone
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,55 g   
99+
13,80 g   
34
Faser
0,40 g   
99+
4,30 g   
13
Zucker
6,20 g   
99+
7,37 g   
40
Eiweiß
0,61 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg   
18
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
29
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
37
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg   
26
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
40
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg   
39
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg   
35
11,00 mcg   
8
Lycopin
4.532,00 mcg   
2
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg   
33
47,00 mcg   
22
Cholin
4,10 mg   
27
7,60 mg   
13
Fett
0,15 g   
38
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,24 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
7,00 mg   
38
33,00 mg   
13
Magnesium
10,00 mg   
25
13,00 mg   
22
Zink
0,10 mg   
23
0,23 mg   
12
Phosphor
11,00 mg   
35
44,00 mg   
7
Mangan
0,04 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
35,00 mg   
20
Omega 6s
50,00 mg   
32
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg   
15
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
91,45 G   
6
83,95 G   
99+
Asche
0,25 G   
39
0,66 G   
17
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