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Weiße Pampelmuse vs Pflaume Ernährung

Weiße Pampelmuse
Pflaume
Pflaume vs Weiße Pampelmuse Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,41 g  
99+
11,42 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,40 g  
34
Zucker
7,31 g  
99+
9,92 g  
29
Eiweiß
0,69 g  
99+
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,27 mg  
99+
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg  
18
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
33,30 mg  
25
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,13 mg  
39
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
10,00 mcg  
35
73,00 mcg  
21
Cholin
7,70 mg  
15
1,90 mg  
38
Fett
0,10 g  
99+
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
148,00 mg  
99+
157,00 mg  
99+
Eisen
0,06 mg  
99+
0,17 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
9,00 mg  
26
7,00 mg  
28
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
8,00 mg  
40
16,00 mg  
29
Mangan
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
39
Selen
1,40 mcg  
5
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Wassergehalt
90,48 G  
12
87,02 G  
28
Asche
0,33 G  
37
0,40 G  
34
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