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Arándano Azules vs Calabaza Bellota Nutrición

Arándano Azules
Calabaza Bellota
Calabaza Bellota vs Arándano Azules Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
14,49 g   
29
10,40 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
1,50 g   
31
Azúcar
9,96 g   
21
0,00 g   
99+
Proteína
0,74 g   
39
0,80 g   
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05   
22
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,12 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,70 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
No disponible   
Choline
6,00 mg   
20
No disponible   
Grasa
0,33 g   
25
0,10 g   
99+
Minerales
  
  
Potasio
77,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Hierro
0,28 mg   
37
0,60 mg   
21
Sodio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcio
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnesio
6,00 mg   
29
26,00 mg   
8
Zinc
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
27,00 mg   
19
Manganeso
0,34 mg   
13
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selenio
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
22,00 mg   
24
Omega 6s
88,00 mg   
22
13,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
26,40 mg   
5
No disponible   
Contenido de Agua
84,21 g   
39
89,70 g   
13
Ceniza
0,24 g   
40
0,80 g   
13
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