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Arándano vs Chirimoya Nutrición

Arándano
Chirimoya
Chirimoya vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,20 g   
39
17,71 g   
18
Fibra
4,60 g   
12
3,00 g   
20
Azúcar
4,04 g   
99+
12,87 g   
12
Proteína
0,39 g   
99+
1,57 g   
14
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
No disponible   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
6
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,13 mg   
5
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,64 mg   
21
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
14
0,35 mg   
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
30
0,26 mg   
5
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg   
34
23,00 mcg   
11
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg   
99+
12,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg   
7
0,27 mg   
25
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
6,00 mcg   
34
Choline
5,50 mg   
23
No disponible   
Grasa
0,13 g   
40
0,68 g   
11
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg   
99+
287,00 mg   
20
Hierro
0,25 mg   
40
0,27 mg   
38
Sodio
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Calcio
8,00 mg   
37
10,00 mg   
34
Magnesio
6,00 mg   
29
17,00 mg   
17
Zinc
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Fósforo
13,00 mg   
33
26,00 mg   
20
Manganeso
0,36 mg   
11
0,09 mg   
33
Cobre
0,06 mg   
36
0,07 mg   
33
Selenio
0,10 mcg   
16
No disponible   
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
318,00 mg   
1
Omega 6s
33,00 mg   
99+
56,00 mg   
29
Esterol
  
  
Contenido de Agua
87,13 g   
25
79,39 g   
99+
Ceniza
0,20 g   
99+
0,65 g   
18
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