Arándano vs Oro kiwi Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
14,23 g
31
Fibra
4,60 g
12
2,00 g
26
Azúcar
4,04 g
99+
10,98 g
18
Proteína
0,39 g
99+
1,23 g
18
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,08
18
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
4,00 mcg
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,02 mg
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,05 mg
21
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
0,50 mg
4
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
30
0,06 mg
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg
34
34,00 mcg
7
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg
99+
105,40 mg
4
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg
7
1,49 mg
5
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg
14
5,50 mcg
13
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg
14
114,00 mcg
13
Choline
5,50 mg
23
5,00 mg
25
Grasa
0,13 g
40
0,56 g
16
Minerales
Potasio
85,00 mg
99+
316,00 mg
17
Hierro
0,25 mg
40
0,29 mg
36
Sodio
2,00 mg
18
3,00 mg
17
Calcio
8,00 mg
37
20,00 mg
22
Magnesio
6,00 mg
29
14,00 mg
20
Zinc
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fósforo
13,00 mg
33
29,00 mg
18
Manganeso
0,36 mg
11
0,06 mg
99+
Cobre
0,06 mg
36
0,15 mg
12
Selenio
0,10 mcg
16
3,10 mcg
3
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
24
163,00 mg
3
Omega 6s
33,00 mg
99+
122,00 mg
16
Esterol
Contenido de Agua
87,13 g
25
83,22 g
99+
Ceniza
0,20 g
99+
0,76 g
14
