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Berenjena vs Arándano Nutrición

Berenjena
Arándano
Arándano vs Berenjena Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
5,88 g   
99+
12,20 g   
39
Fibra
3,00 g   
20
4,60 g   
12
Azúcar
3,53 g   
99+
4,04 g   
99+
Proteína
0,98 g   
27
0,39 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,17   
10
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
No disponible   
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
25
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,65 mg   
19
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg   
17
0,30 mg   
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
18
0,06 mg   
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
22,00 mcg   
12
1,00 mcg   
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,20 mg   
99+
13,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,30 mg   
23
1,20 mg   
7
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
5,10 mcg   
14
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
36,00 mcg   
24
91,00 mcg   
14
Choline
6,90 mg   
15
5,50 mg   
23
Grasa
0,18 g   
35
0,13 g   
40
Minerales
  
  
Potasio
229,00 mg   
31
85,00 mg   
99+
Hierro
0,23 mg   
99+
0,25 mg   
40
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
9,00 mg   
35
8,00 mg   
37
Magnesio
14,00 mg   
20
6,00 mg   
29
Zinc
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
24,00 mg   
21
13,00 mg   
33
Manganeso
0,23 mg   
19
0,36 mg   
11
Cobre
0,08 mg   
28
0,06 mg   
36
Selenio
0,30 mcg   
14
0,10 mcg   
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
22,00 mg   
24
Omega 6s
63,00 mg   
28
33,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
No disponible   
Contenido de Agua
92,30 g   
5
87,13 g   
25
Ceniza
0,66 g   
17
0,20 g   
99+
Calorías >>
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