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Boysenberry vs Plátano Nutrición
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Boysenberry
Plátano
Plátano vs Boysenberry Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
12,20 g
39
22,80 g
11
Fibra
5,30 g
9
2,60 g
23
Azúcar
6,90 g
99+
12,20 g
15
Proteína
1,10 g
21
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09
16
0,05
22
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
19
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
25
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg
14
0,70 mg
17
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg
21
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
31
0,40 mg
1
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
63,00 mcg
2
20,00 mcg
15
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,10 mg
99+
8,70 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg
12
0,10 mg
37
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg
10
0,50 mcg
32
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg
12
22,00 mcg
29
Choline
10,20 mg
6
9,80 mg
7
Grasa
0,26 g
30
0,30 g
28
Minerales
Potasio
139,00 mg
99+
358,00 mg
11
Hierro
0,85 mg
15
0,30 mg
35
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
27,00 mg
16
5,00 mg
99+
Magnesio
16,00 mg
18
27,00 mg
7
Zinc
0,22 mg
13
0,20 mg
14
Fósforo
27,00 mg
19
22,00 mg
23
Manganeso
0,55 mg
7
0,30 mg
15
Cobre
0,08 mg
29
0,10 mg
22
Selenio
0,20 mcg
15
1,00 mcg
7
Ácidos Grasos
Omega 3s
50,00 mg
15
27,00 mg
22
Omega 6s
98,00 mg
19
46,00 mg
35
Esterol
Fitosterol
No disponible
36,00 mg
3
Contenido de Agua
85,90 g
34
74,90 g
99+
Ceniza
0,54 g
22
0,80 g
13
Calorías >>
<< Beneficios
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