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Plátano vs Bayas de Goji Nutrición

Plátano
Bayas de Goji
Bayas de Goji vs Plátano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
22,80 g  
11
69,21 g  
3
Fibra
2,60 g  
24
8,00 g  
3
Azúcar
12,20 g  
21
13,00 g  
16
Proteína
1,10 g  
21
14,07 g  
1
Proteína Razón de Carbohidratos
0,05  
22
0,20  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
1,30 mg  
1
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,00 mcg  
15
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
8,70 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
22,00 mcg  
32
0,00 mcg  
40
Choline
9,80 mg  
9
0,00 mg  
39
Grasa
0,30 g  
28
1,00 g  
6
Minerales
  
  
Potasio
358,00 mg  
11
840,00 mg  
1
Hierro
0,30 mg  
35
9,00 mg  
1
Sodio
1,00 mg  
20
24,00 mg  
4
Calcio
5,00 mg  
99+
100,00 mg  
1
Magnesio
27,00 mg  
7
0,00 mg  
31
Zinc
0,20 mg  
14
2,70 mg  
1
Fósforo
22,00 mg  
23
0,00 mg  
99+
Manganeso
0,30 mg  
18
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
2,00 mg  
1
Selenio
1,00 mcg  
7
63,70 mcg  
1
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
46,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
36,00 mg  
3
0,00 mg  
26
Contenido de Agua
74,90 g  
99+
0,00 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,00 g  
99+
Calorías >>
<< Beneficios

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