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Calabaza vs Níspero Nutrición

Calabaza
Níspero
Níspero vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
6,50 g   
99+
12,14 g   
40
Fibra
0,50 g   
40
1,70 g   
29
Azúcar
2,76 g   
99+
No disponible   
Proteína
1,00 g   
25
0,40 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15   
11
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg   
1
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg   
8
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
25
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
13
No disponible   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
28
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg   
19
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg   
99+
No disponible   
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg   
20
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg   
29
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
No disponible   
Choline
0,00 mg   
32
No disponible   
Grasa
0,10 g   
99+
0,20 g   
33
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg   
14
266,00 mg   
24
Hierro
0,80 mg   
16
0,28 mg   
37
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
21,00 mg   
21
16,00 mg   
25
Magnesio
12,00 mg   
23
13,00 mg   
22
Zinc
0,32 mg   
8
0,05 mg   
28
Fósforo
44,00 mg   
7
27,00 mg   
19
Manganeso
0,13 mg   
26
0,15 mg   
22
Cobre
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Selenio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg   
10
13,00 mg   
28
Omega 6s
49,00 mg   
33
77,00 mg   
26
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg   
16
2,00 mg   
15
Contenido de Agua
94,20 g   
3
86,73 g   
29
Ceniza
1,40 g   
5
0,50 g   
26
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