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Níspero vs Longan Nutrición

Níspero
Longan
Longan vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
15,00 g  
27
Fibra
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Azúcar
12,10 g  
22
16,50 g  
7
Proteína
0,40 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,30 mg  
35
2,10 mg  
36
Grasa
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
266,00 mg  
24
Hierro
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
16,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Magnesio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Fósforo
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Manganeso
0,15 mg  
26
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
86,73 g  
31
78,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorías >>
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