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Mispel vs Longan Ernährung

Mispel
Longan
Longan vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
15,00 g  
27
Faser
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Zucker
12,10 g  
22
16,50 g  
7
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,30 mg  
35
2,10 mg  
36
Fett
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
266,00 mg  
24
Eisen
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
16,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Phosphor
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Mangan
0,15 mg  
26
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
9,00 mg  
19
Wassergehalt
86,73 G  
31
78,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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