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Longan vs Rote Johannisbeere Ernährung
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Longan
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Longan Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,00 g
27
13,80 g
34
Faser
1,10 g
35
4,30 g
13
Zucker
Nicht verfügbar
7,37 g
40
Eiweiß
1,30 g
17
1,40 g
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
17
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg
2
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg
9
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,06 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
24
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg
36
8,00 mcg
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg
32
41,00 mg
20
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
11,00 mcg
8
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
47,00 mcg
22
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
266,00 mg
24
275,00 mg
22
Eisen
0,13 mg
99+
1,00 mg
13
Natrium
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Kalzium
1,00 mg
99+
33,00 mg
13
Magnesium
10,00 mg
25
13,00 mg
22
Zink
0,05 mg
28
0,23 mg
12
Phosphor
12,00 mg
34
44,00 mg
7
Mangan
Nicht verfügbar
0,19 mg
20
Kupfer
0,10 mg
22
0,11 mg
20
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
35,00 mg
20
Omega 6s
0,00 mg
99+
53,00 mg
31
Sterol
Wassergehalt
78,00 G
99+
83,95 G
99+
Asche
0,50 G
26
0,66 G
17
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