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Longan vs Rote Johannisbeere Ernährung

Longan
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
13,80 g  
34
Faser
1,10 g  
37
4,30 g  
13
Zucker
16,50 g  
7
7,37 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
47,00 mcg  
25
Cholin
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
275,00 mg  
22
Eisen
0,13 mg  
99+
1,00 mg  
13
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
33,00 mg  
13
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,05 mg  
28
0,23 mg  
12
Phosphor
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Mangan
0,05 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,10 mg  
22
0,11 mg  
20
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
Omega 6s
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Wassergehalt
78,00 G  
99+
83,95 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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