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Longan vs Red Currant Nutrition

Longan
Red Currant
Red Currant vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
13,80 g  
34
Fibre
1,10 g  
37
4,30 g  
13
Sucre
16,50 g  
7
7,37 g  
99+
Protéine
1,30 g  
17
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,06 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
41,00 mg  
20
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
11,00 mcg  
8
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
47,00 mcg  
25
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Graisse
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
275,00 mg  
22
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
1,00 mg  
13
Sodium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
33,00 mg  
13
Magnésium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinc
0,05 mg  
28
0,23 mg  
12
Phosphore
12,00 mg  
34
44,00 mg  
7
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,19 mg  
23
Cuivre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
20
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
35,00 mg  
22
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
53,00 mg  
32
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
10,00 mg  
18
Teneur en eau
78,00 g  
99+
83,95 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,66 g  
18
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