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Red Currant vs Acorn squash Nutrition

Red Currant
Acorn squash
Acorn squash vs Red Currant Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
13,80 g   
34
10,40 g   
99+
Fibre
4,30 g   
13
1,50 g   
31
Sucre
7,37 g   
40
0,00 g   
99+
Protéine
1,40 g   
16
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,10   
15
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
2,00 mcg   
33
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,06 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,07 mg   
24
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
8,00 mcg   
27
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
41,00 mg   
20
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,10 mg   
37
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
11,00 mcg   
8
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
47,00 mcg   
22
Non disponible   
Choline
7,60 mg   
13
Non disponible   
Graisse
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
275,00 mg   
22
263,00 mg   
25
Fer à repasser
1,00 mg   
13
0,60 mg   
21
Sodium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcium
33,00 mg   
13
26,00 mg   
17
Magnésium
13,00 mg   
22
26,00 mg   
8
Zinc
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Phosphore
44,00 mg   
7
27,00 mg   
19
Manganèse
0,19 mg   
20
0,10 mg   
31
Cuivre
0,11 mg   
20
0,10 mg   
22
Sélénium
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
35,00 mg   
20
22,00 mg   
24
Oméga 6s
53,00 mg   
31
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
83,95 g   
99+
89,70 g   
13
Cendre
0,66 g   
17
0,80 g   
13
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