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Acorn squash vs Red Currant Nutrition
f
Acorn squash
Red Currant
Red Currant vs Acorn squash Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
10,40 g
99+
13,80 g
34
Fibre
1,50 g
33
4,30 g
13
Sucre
0,00 g
99+
7,37 g
99+
Protéine
0,80 g
37
1,40 g
16
Protein Ratio Carb
0,08
19
0,10
15
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg
3
2,00 mcg
35
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg
7
0,04 mg
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg
30
0,10 mg
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg
14
0,06 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg
15
0,07 mg
24
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg
24
8,00 mcg
27
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg
99+
41,00 mg
20
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg
23
0,10 mg
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg
35
11,00 mcg
8
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
135,00 mcg
9
47,00 mcg
25
Choline
8,50 mg
12
7,60 mg
16
Graisse
0,10 g
99+
0,20 g
33
Minéraux
Potassium
263,00 mg
25
275,00 mg
22
Fer à repasser
0,60 mg
21
1,00 mg
13
Sodium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Calcium
26,00 mg
17
33,00 mg
13
Magnésium
26,00 mg
8
13,00 mg
22
Zinc
0,10 mg
23
0,23 mg
12
Phosphore
27,00 mg
19
44,00 mg
7
Manganèse
0,10 mg
35
0,19 mg
23
Cuivre
0,10 mg
22
0,11 mg
20
Sélénium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
22,00 mg
26
35,00 mg
22
Oméga 6s
13,00 mg
99+
53,00 mg
32
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
18
10,00 mg
18
Teneur en eau
89,70 g
15
83,95 g
99+
Cendre
0,80 g
13
0,66 g
18
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