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Acorn squash vs Red Currant Nutrition

Acorn squash
Red Currant
Red Currant vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
13,80 g  
34
Fibre
1,50 g  
31
4,30 g  
13
Sucre
0,00 g  
99+
7,37 g  
40
Protéine
0,80 g  
37
1,40 g  
16
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
2
2,00 mcg  
33
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
12
0,06 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
24
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
8,00 mcg  
27
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible  
0,10 mg  
37
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible  
11,00 mcg  
8
Lycopène
Non disponible  
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible  
47,00 mcg  
22
Choline
Non disponible  
7,60 mg  
13
Graisse
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
275,00 mg  
22
Fer à repasser
0,60 mg  
21
1,00 mg  
13
Sodium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcium
26,00 mg  
17
33,00 mg  
13
Magnésium
26,00 mg  
8
13,00 mg  
22
Zinc
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Phosphore
27,00 mg  
19
44,00 mg  
7
Manganèse
0,10 mg  
31
0,19 mg  
20
Cuivre
0,10 mg  
22
0,11 mg  
20
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
24
35,00 mg  
20
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
53,00 mg  
31
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g  
13
83,95 g  
99+
Cendre
0,80 g  
13
0,66 g  
17
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