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Acorn squash vs Nectarine Nutrition

Acorn squash
Nectarine
Nectarine vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
10,60 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
1,70 g   
29
Sucre
0,00 g   
99+
7,90 g   
37
Protéine
0,80 g   
37
1,10 g   
21
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,10   
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
17,00 mcg   
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
28
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
32
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
1,13 mg   
6
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,19 mg   
35
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
5,00 mcg   
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
5,40 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
0,77 mg   
14
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
2,20 mcg   
26
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
130,00 mcg   
8
Choline
Non disponible   
6,20 mg   
18
Graisse
0,10 g   
99+
0,32 g   
26
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
201,00 mg   
35
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,28 mg   
37
Sodium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Calcium
26,00 mg   
17
6,00 mg   
39
Magnésium
26,00 mg   
8
9,00 mg   
26
Zinc
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphore
27,00 mg   
19
26,00 mg   
20
Manganèse
0,10 mg   
31
0,05 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,09 mg   
25
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
2,00 mg   
36
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
111,00 mg   
17
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
87,60 g   
24
Cendre
0,80 g   
13
0,50 g   
26
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