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Nectarine vs Acorn squash Nutrition

Nectarine
Acorn squash
Acorn squash vs Nectarine Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,60 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Sucre
7,90 g   
37
0,00 g   
99+
Protéine
1,10 g   
21
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,10   
15
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg   
22
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg   
28
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg   
6
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg   
35
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg   
30
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg   
8
Non disponible   
Choline
6,20 mg   
18
Non disponible   
Graisse
0,32 g   
26
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
201,00 mg   
35
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,28 mg   
37
0,60 mg   
21
Sodium
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Calcium
6,00 mg   
39
26,00 mg   
17
Magnésium
9,00 mg   
26
26,00 mg   
8
Zinc
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Phosphore
26,00 mg   
20
27,00 mg   
19
Manganèse
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,09 mg   
25
0,10 mg   
22
Sélénium
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
2,00 mg   
36
22,00 mg   
24
Oméga 6s
111,00 mg   
17
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
87,60 g   
24
89,70 g   
13
Cendre
0,50 g   
26
0,80 g   
13
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