Nectarine vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,60 g
99+
10,40 g
99+
Serat
1,70 g
29
1,50 g
31
Gula
7,90 g
37
0,00 g
99+
protein
1,10 g
21
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,10
15
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg
22
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
28
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
32
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg
6
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,19 mg
35
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,03 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
5,00 mcg
30
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
5,40 mg
99+
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg
14
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
130,00 mcg
8
Tidak tersedia
kolin
6,20 mg
18
Tidak tersedia
Lemak
0,32 g
26
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
201,00 mg
35
263,00 mg
25
Besi
0,28 mg
37
0,60 mg
21
Sodium
0,00 mg
21
3,00 mg
17
Kalsium
6,00 mg
39
26,00 mg
17
Magnesium
9,00 mg
26
26,00 mg
8
Seng
0,17 mg
16
0,10 mg
23
Fosfor
26,00 mg
20
27,00 mg
19
manggan
0,05 mg
99+
0,10 mg
31
Tembaga
0,09 mg
25
0,10 mg
22
selenium
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
2,00 mg
36
22,00 mg
24
6s Omega
111,00 mg
17
13,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
87,60 g
24
89,70 g
13
Abu
0,50 g
26
0,80 g
13
|
||
|
||
|
