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Rote Johannisbeere vs Longan Ernährung
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Rote Johannisbeere
Longan
Longan vs Rote Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,80 g
34
15,00 g
27
Faser
4,30 g
13
1,10 g
35
Zucker
7,37 g
40
Nicht verfügbar
Eiweiß
1,40 g
16
1,30 g
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10
15
0,09
17
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg
33
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
24
0,04 mg
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,50 mg
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,00 mg
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,06 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
24
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
0,00 mcg
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
41,00 mg
20
28,00 mg
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
11,00 mcg
8
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
47,00 mcg
22
Nicht verfügbar
Cholin
7,60 mg
13
Nicht verfügbar
Fett
0,20 g
33
0,40 g
21
Mineralien
Kalium
275,00 mg
22
266,00 mg
24
Eisen
1,00 mg
13
0,13 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
0,00 mg
21
Kalzium
33,00 mg
13
1,00 mg
99+
Magnesium
13,00 mg
22
10,00 mg
25
Zink
0,23 mg
12
0,05 mg
28
Phosphor
44,00 mg
7
12,00 mg
34
Mangan
0,19 mg
20
Nicht verfügbar
Kupfer
0,11 mg
20
0,10 mg
22
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
35,00 mg
20
0,00 mg
38
Omega 6s
53,00 mg
31
0,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
83,95 G
99+
78,00 G
99+
Asche
0,66 G
17
0,50 G
26
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