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Longan vs Nektarine Ernährung

Longan
Nektarine
Nektarine vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
10,60 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Zucker
16,50 g  
7
7,90 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
130,00 mcg  
10
Cholin
2,10 mg  
36
6,20 mg  
22
Fett
0,40 g  
21
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
201,00 mg  
36
Eisen
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Phosphor
12,00 mg  
34
26,00 mg  
20
Mangan
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
0,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Wassergehalt
78,00 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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