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Nektarine vs Longan Ernährung

Nektarine
Longan
Longan vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Zucker
7,90 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
-  
Cholin
6,20 mg  
22
2,10 mg  
36
Fett
0,32 g  
26
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
266,00 mg  
24
Eisen
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Phosphor
26,00 mg  
20
12,00 mg  
34
Mangan
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,60 G  
26
78,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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