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Nectarina vs Longan Nutrição

Nectarina
Longan
Longan vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,60 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
1,70 g   
29
1,10 g   
35
Açucar
7,90 g   
37
Não disponível   
Proteína
1,10 g   
21
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,10   
15
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg   
22
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
28
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
32
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg   
6
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg   
35
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg   
14
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg   
8
Não disponível   
Choline
6,20 mg   
18
Não disponível   
Gordo
0,32 g   
26
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg   
35
266,00 mg   
24
Ferro
0,28 mg   
37
0,13 mg   
99+
Sódio
0,00 mg   
21
0,00 mg   
21
Cálcio
6,00 mg   
39
1,00 mg   
99+
Magnésio
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zinco
0,17 mg   
16
0,05 mg   
28
Fósforo
26,00 mg   
20
12,00 mg   
34
Manganês
0,05 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,09 mg   
25
0,10 mg   
22
Selênio
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg   
36
0,00 mg   
38
6s Omega
111,00 mg   
17
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Teor de água
87,60 g   
24
78,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,50 g   
26
Calorias >>
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