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Longan vs Boysenberry Nutrição

Longan
Boysenberry
Boysenberry vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Fibra
1,10 g  
37
5,30 g  
9
Açucar
16,50 g  
7
6,90 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
118,00 mcg  
14
Choline
2,10 mg  
36
10,20 mg  
7
Gordo
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
139,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,85 mg  
15
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
16
Magnésio
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zinco
0,05 mg  
28
0,22 mg  
13
Fósforo
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganês
0,05 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
29
Selênio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
6s Omega
0,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Teor de água
78,00 g  
99+
85,90 g  
36
Cinza
0,50 g  
27
0,54 g  
23
Calorias >>
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