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Longan vs Boysenberry Nutrición

Longan
Boysenberry
Boysenberry vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Fibra
1,10 g  
37
5,30 g  
9
Azúcar
16,50 g  
7
6,90 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
118,00 mcg  
14
Choline
2,10 mg  
36
10,20 mg  
7
Grasa
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
139,00 mg  
99+
Hierro
0,13 mg  
99+
0,85 mg  
15
Sodio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcio
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
16
Magnesio
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zinc
0,05 mg  
28
0,22 mg  
13
Fósforo
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cobre
0,10 mg  
22
0,08 mg  
29
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
Omega 6s
0,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
85,90 g  
36
Ceniza
0,50 g  
27
0,54 g  
23
Calorías >>
<< Beneficios

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