पीचू बनाम बोयसेनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.00 ग्राम
  
27
12.20 ग्राम
  
39
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
6.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
24
0.05 मिलीग्राम
  
19
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.50 मिलीग्राम
  
2
0.04 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.00 मिलीग्राम
  
9
0.77 मिलीग्राम
  
14
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
  
12
0.25 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
63.00 माइक्रोग्राम
  
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
28.00 मिलीग्राम
  
32
3.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.87 मिलीग्राम
  
12
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
7.80 माइक्रोग्राम
  
10
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
118.00 माइक्रोग्राम
  
12
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
10.20 माइक्रोग्राम
  
6
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
266.00 मिलीग्राम
  
24
139.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.13 मिलीग्राम
  
99+
0.85 मिलीग्राम
  
15
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
  
21
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
1.00 मिलीग्राम
  
99+
27.00 मिलीग्राम
  
16
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
16.00 मिलीग्राम
  
18
जस्ता
0.05 मिलीग्राम
  
28
0.22 मिलीग्राम
  
13
फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम
  
34
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.55 मिलीग्राम
  
7
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
22
0.08 मिलीग्राम
  
29
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
50.00 मिलीग्राम
  
15
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
98.00 मिलीग्राम
  
19
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
78.00 ग्राम
  
99+
85.90 ग्राम
  
34