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Longan vs Boysenberry Ernährung

Longan
Boysenberry
Boysenberry vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Faser
1,10 g  
37
5,30 g  
9
Zucker
16,50 g  
7
6,90 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
25
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,77 mg  
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,25 mg  
24
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
63,00 mcg  
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
3,10 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
118,00 mcg  
14
Cholin
2,10 mg  
36
10,20 mg  
7
Fett
0,40 g  
21
0,26 g  
30
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
139,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,85 mg  
15
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
16
Magnesium
10,00 mg  
25
16,00 mg  
18
Zink
0,05 mg  
28
0,22 mg  
13
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,05 mg  
99+
0,55 mg  
8
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
29
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
Omega 6s
0,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Wassergehalt
78,00 G  
99+
85,90 G  
36
Asche
0,50 G  
27
0,54 G  
23
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